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🍽️ Chili con frijoles rojos con baguette de hierbas
430 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- frijoles rojos 800 g
- chalotas 2 unidades
- pimiento, rojo 2 unidades
- zanahorias 4 unidades
- aceite 1 cda
- comino 0.5 cdta
- tomates, picados 800 g
- vinagre balsámico, claro 2 cda
- sal Pizca
- pimienta, negra molida Pizca
- chile, molido Pizca
- azúcar Pizca
- tomillo, fresco 10 g
- dientes de ajo 1 unidades
- mantequilla 2 cda
- baguette 1 unidades
Preparación
- 1. Pon los frijoles rojos en un colador y déjalos escurrir bien.
- 2. Corta las chalotas por la mitad, pélalas y pícalas finamente.
- 3. Lava bien el pimiento, córtalo por la mitad, quita el tallo y las semillas, y corta la pulpa en cubos.
- 4. Pela las zanahorias, corta los extremos, córtalas por la mitad a lo largo en cuartos y córtalas en trozos pequeños.
- 5. Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla a fuego fuerte.
- 6. Sofríe las chalotas, los cubos de pimiento, los trozos de zanahoria y el comino durante unos 3 minutos.
- 7. Añade los frijoles rojos escurridos y los tomates a las verduras en la olla.
- 8. Condimenta la mezcla con vinagre balsámico, sal, pimienta, chile y azúcar.
- 9. Deja cocinar el chili tapado a fuego medio durante unos 15 minutos.
- 10. Remueve el chili de vez en cuando mientras se cocina.
- 11. Precalienta el horno a 220 °C (aire caliente).
- 12. Lava el tomillo y sacúdelo para secarlo.
- 13. Desprende las hojas de tomillo de los tallos y pícalas finamente.
- 14. Pela el ajo y pícalo muy fino.
- 15. Mezcla la mantequilla en un bol con el tomillo picado, el ajo, la sal y la pimienta.
- 16. Corta el baguette en diagonal a intervalos de unos 2 cm, pero sin cortarlo completamente.
- 17. Unta la mantequilla de hierbas en todas las incisiones del baguette.
- 18. Coloca el baguette en una rejilla y hornea durante unos 8–10 minutos hasta que esté dorado.
- 19. Ajusta el sabor del chili al gusto al final.
- 20. Saca el baguette del horno y sírvelo junto con el chili en platos.
Nutrición por ración
- kcal: 430
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 58 g