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🍲 Sopa de puerro y queso con albóndigas
472 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- puerro 1 ud.
- cebollas, amarillas 1 ud.
- perejil, fresco 10 g
- carne picada 500 g
- huevos 1 ud.
- pan rallado 2 cda.
- sal 1 pizca
- pimienta, negra molida 1 pizca
- aceite 3 cda.
- nuez moscada, molida 1 pizca
- nata para montar 200 ml
- caldo de verduras 700 ml
- limones bio 1 ud.
- queso fundido 200 g
Preparación
- 1. Corta el puerro por la mitad a lo largo, elimina las raíces, córtalo en tiras finas y enjuágalo bien en un colador. Corta la cebolla por la mitad, pélala y córtala en cubos pequeños. Lava el perejil, sécalo, separa las hojas de los tallos y pica las hojas finamente.
- 2. En un bol, mezcla bien la carne picada con la mitad de los cubos de cebolla, el perejil, el huevo, el pan rallado, la sal y la pimienta. Forma pequeñas albóndigas con la mezcla.
- 3. Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla a fuego alto. Dora las albóndigas durante unos 4 minutos hasta que estén doradas. Retíralas y resérvalas en un plato.
- 4. Vuelve a calentar la olla con 1 cucharada de aceite y sofríe el resto de las cebollas y el puerro en el fondo de la cocción durante unos 4 minutos. Sazona con sal, pimienta y nuez moscada, luego desglasa con la nata y el caldo. Deja cocinar a fuego lento la sopa durante unos 10 minutos.
- 5. Mientras tanto, enjuaga el limón con agua caliente, ralla finamente la cáscara (unos 1 cucharadita), córtalo por la mitad y exprime el zumo.
- 6. Incorpora el queso fundido a la sopa y añade las albóndigas. Deja cocinar a fuego lento durante unos 2 minutos más. Ajusta el sabor de la sopa de puerro y queso con la ralladura y el zumo de limón, y sirve en platos. ¡Buen provecho!
Nutrición por ración
- kcal: 472
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 10 g