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🍳 Yogur cremoso de frutos del bosque con crujiente de nueces y cereales

458 kcal · 30 min · 4 raciones

Yogur cremoso de frutos del bosque con crujiente de nueces y cereales Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Pica las nueces de nogal finamente.
  2. 2. Lava bien las bayas.
  3. 3. Divide las bayas lavadas en dos partes iguales.
  4. 4. Añade la primera parte de bayas a un recipiente alto.
  5. 5. Coloca la segunda parte de bayas en un bol aparte.
  6. 6. Pela los plátanos.
  7. 7. Corta los plátanos en rodajas finas.
  8. 8. Añade el yogur a la parte de bayas en el recipiente alto.
  9. 9. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede cremosa.
  10. 10. Distribuye el yogur de bayas cremoso uniformemente en cuatro boles.
  11. 11. Espolvorea los boles con las bayas restantes.
  12. 12. Coloca las rodajas de plátano encima.
  13. 13. Espolvorea las semillas de chía por encima.
  14. 14. Añade las semillas de calabaza.
  15. 15. Espolvorea los copos de avena por encima.
  16. 16. Distribuye las nueces de nogal picadas.
  17. 17. Sirve el desayuno inmediatamente.

Nutrición por ración