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🍽️ Pollo cremoso al estilo indio con mantequilla
544 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- dientes de ajo 2 ud.
- jengibre, fresco 10 g
- polvo de curry 2 cda
- sal 1 cdta
- yogur griego tipo 150 g
- pechugas de pollo 400 g
- chalotas 1 ud.
- mantequilla 60 g
- comino una pizca
- pimienta, negra molida una pizca
- chile, molido una pizca
- tomates, triturados 250 g
- zumo de limón 2 cda
- leche de coco 200 ml
- pasta de tomate 1 cda
Preparación
- 1. Pela los dientes de ajo y el jengibre.
- 2. Corta por la mitad aproximadamente la mitad del jengibre y un diente de ajo.
- 3. Añade los trozos de jengibre y ajo al recipiente del robot.
- 4. Coloca la tapa con la medida y pulsa el botón Turbo durante 2 segundos para triturar todo finamente.
- 5. Empuja las piezas grandes restantes hacia las paredes del recipiente con una espátula.
- 6. Repite el proceso de trituración si es necesario.
- 7. Añade 1 cucharada de polvo de curry, ½ cucharadita de sal y yogur griego.
- 8. Mezcla los ingredientes con la tapa puesta durante 30 segundos a velocidad 3.
- 9. Vierte la marinada en un bol.
- 10. Limpia el recipiente del robot.
- 11. Lava la pechuga de pollo bajo agua fría que corra.
- 12. Seca bien la carne con papel de cocina.
- 13. Corta el pollo en cubos de aproximadamente 2 cm.
- 14. Mezcla los cubos de carne con la marinada.
- 15. Deja reposar la carne, tapada, en la nevera durante unas 2 horas.
- 16. Pela la chalota y córtala por la mitad.
- 17. Corta por la mitad el ajo restante y el jengibre que queda.
- 18. Añade la chalota, el ajo y el jengibre al recipiente del robot.
- 19. Tritura todo con la tapa puesta durante 2 segundos a Turbo.
- 20. Empuja los trozos hacia abajo con una espátula si es necesario.
- 21. Repite el proceso de trituración si es necesario.
- 22. Añade la mantequilla en trozos pequeños.
- 23. Sofríe los ingredientes sin la tapa durante 2 minutos a 100 °C.
- 24. Añade 1 cucharada de polvo de curry y ½ cucharadita de sal.
- 25. Añade el comino, dos pizcas de pimienta y polvo de chile.
- 26. Añade los tomates triturados.
- 27. Lleva la salsa a ebullición con la tapa puesta durante 2 minutos a velocidad 2 a 100 °C.
- 28. Añade el zumo de limón, la leche de coco a temperatura ambiente y la pasta de tomate al recipiente.
- 29. Mezcla todo con la tapa puesta durante 10 segundos a velocidad 4.
- 30. Saca la carne de la nevera.
- 31. Añade la carne a la salsa.
- 32. Cocina el plato con la tapa puesta en sentido antihorario durante 15 minutos a velocidad 2 a 100 °C.
Nutrición por ración
- kcal: 544
- Protein: 40 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 15 g