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🍽️ Suave guiso de calabaza y chili de otoño con baguette de queso y hierbas casero
485 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- judías rojas 255 g
- maíz enlatado 285 g
- cebollas, amarillas 2 unidades
- calabaza Hokkaido 600 g
- aceite 2 cda
- tomates, picadas 850 g
- vinagre balsámico, claro 2 cda
- azúcar una pizca
- comino una pizca
- chile, molido una pizca
- sal una pizca
- tomillo, fresco 10 g
- mantequilla 4 cda
- queso Gouda, rallado 150 g
- baguette 2 unidades
- pimienta, negra molida una pizca
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 190 grados con calor arriba y abajo.
- 2. Escurre las judías rojas y el maíz en un colador.
- 3. Pela las cebollas y córtalas en cubos finos.
- 4. Lava la calabaza, córtala por la mitad y retira las semillas con una cuchara.
- 5. Corta la pulpa de la calabaza en cubos.
- 6. Calienta dos cucharadas soperas de aceite en una olla a fuego medio-alto.
- 7. Sofríe los cubos de cebolla y calabaza durante unos cuatro minutos.
- 8. Añade las judías rojas escurridas y el maíz a la olla.
- 9. Añade los tomates picados.
- 10. Condimenta la mezcla con vinagre balsámico, azúcar, comino, chile y sal.
- 11. Deja cocinar el chili a fuego medio durante 20 minutos con la tapa puesta.
- 12. Remueve el chili de vez en cuando mientras se cocina.
- 13. Lava el tomillo y sécalo bien sacudiéndolo.
- 14. Desprende las hojitas de tomillo de los tallos.
- 15. Pica las hojas de tomillo finamente.
- 16. Mezcla en un bol la mantequilla, el queso Gouda y las hierbas picadas.
- 17. Condimenta la mantequilla de hierbas con un poco de sal.
- 18. Corta los baguetes con cuidado por la mitad a lo largo.
- 19. Haz cortes a intervalos de unos dos a tres centímetros.
- 20. No cortes el pan completamente.
- 21. Unta la mantequilla de hierbas con una cucharadita de té en los cortes.
- 22. Coloca los baguetes en una bandeja de horno.
- 23. Hornea los baguetes de queso y hierbas durante unos 10 minutos hasta que estén dorados.
- 24. Ajusta el sazón del guiso de calabaza y chile con sal y pimienta si es necesario.
- 25. Sirve el guiso en platos.
- 26. Sirve el guiso con los baguetes de queso y hierbas.
Nutrición por ración
- kcal: 485
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 55 g