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🥤 Batido cremoso de arándanos y vainilla con copos de avena

335 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• Arándanos, congelados 250 g
• Plátanos 2 ud.
• Nueces de anacarde 1 cd
• Azúcar de vainilla 1 cd
• Copos de avena, finos 2 cd
• Bebida de soja 500 ml

Preparación

1. 1. Deja que los arándanos se desconelen mejor en la nevera durante la noche.
2. 2. Pela los plátanos y córtalos en trozos grandes.
3. 3. Tritura las nueces de anacarde de forma gruesa.
4. 4. Añade los arándanos descongelados, los trozos de plátano, las nueces de anacarde, el azúcar de vainilla, los copos de avena y la bebida de soja en una vaso alto para batidora.
5. 5. Tritura bien los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
6. 6. Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente.

Nutrición por ración

• kcal: 335
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 54 g