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🍽️ Receta base para papilla de cereales y frutas

68 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• copos de avena, integrales 20 g
• agua 100 ml
• marcador de posición 2 100 g
• aceite de colza 1 cdta

Preparación

1. 1. En una olla, lleva los copos de avena con agua a ebullición y cocina a fuego lento durante unos 10 minutos hasta que estén blandos. Mientras tanto, pela la fruta y córtala en trozos pequeños.
2. 2. Después, añade la fruta y el aceite a los copos de avena y tritura todo bien. Vierte la papilla de cereales y frutas en un recipiente, deja que se enfríe y luego sirve. Nota: Para la fruta, puedes usar por ejemplo manzanas, plátanos, peras o albaricoques.

Nutrición por ración

• kcal: 68
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 12 g