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🍳 Tost de huevos revueltos con aguacate, trucha ahumada y brotes de rábano
590 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- aguacate 1 ud.
- huevos 6 ud.
- salz pizca
- pimienta negra molida pizca
- mantequilla 30 g
- pan de tostada integral 8 rebanadas
- filete de trucha ahumada 125 g
- bandeja de brotes de rábano 1 ud.
Preparación
- 1. Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso.
- 2. Desprende la pulpa con cuidado de la cáscara y córtala en rodajas finas.
- 3. Bate los huevos en un bol grande y sazona generosamente con sal y pimienta.
- 4. Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio.
- 5. Vierte la mezcla de huevos en la sartén.
- 6. Remueve los huevos lentamente con una cuchara de madera desde los bordes hacia el centro hasta que estén cuajados pero aún cremosos.
- 7. Tuesta las rebanadas de pan hasta que estén doradas.
- 8. Distribuye las rodajas de aguacate uniformemente sobre las rebanadas de tostada.
- 9. Coloca una porción de huevos revueltos en cada rebanada.
- 10. Desmenuza los filetes de trucha ahumada en trozos pequeños y para comer.
- 11. Coloca los trozos de trucha y un puñado de brotes de rábano frescos sobre los huevos revueltos.
- 12. Sazona el plato finalmente con un poco de pimienta fresca.
Nutrición por ración
- kcal: 590
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 42 g