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🍽️ Quiche de verdura de la freidora de aire

540 kcal · 30 min · 4 raciones

Quiche de verdura de la freidora de aire Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Enjuaga el maíz de verdura en un colador bajo agua fría y déjalo escurrir bien.
  2. 2. Lava los tomates y córtalos por la mitad a lo largo.
  3. 3. Mezcla en un bol la nata con los huevos, la sal y la pimienta. Prueba la mezcla al final para ajustar el sabor.
  4. 4. Corta dos trozos de papel de hornear para que encajen exactamente en la cesta de tu freidora de aire.
  5. 5. Extiende la masa hojaldrada y divídela en cuatro rectángulos del mismo tamaño.
  6. 6. Dobla los bordes de cada trozo de masa hacia arriba, de modo que se forme un borde de unos 1 centímetro de altura, y presiónalo bien.
  7. 7. Coloca dos de las bases de masa con la parte inferior hacia arriba sobre uno de los trozos de papel de hornear.
  8. 8. Coloca el papel de hornear con la masa en la cesta de la freidora de aire.
  9. 9. Hornea las bases de masa a 180 grados durante 5 minutos por adelantado.
  10. 10. Saca las partes de la quiche y vuélvelas con cuidado para que la parte inferior quede ahora arriba.
  11. 11. Distribuye la mitad del maíz escurrido y la mitad de los tomates cortados por la mitad sobre las dos bases de masa.
  12. 12. Vierte la mitad de la mezcla de huevo y nata sobre las verduras.
  13. 13. Espolvorea la mitad del queso por encima.
  14. 14. Hornea las quiches a 180 grados durante 12 minutos, hasta que estén doradas.
  15. 15. Tritura los anacardos de forma gruesa y espolvorea la mitad sobre las quiches terminadas.
  16. 16. Repite el proceso con la masa restante y los ingredientes restantes para preparar la segunda porción de quiche.

Nutrición por ración