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🍽️ Verdura al horno con nudos de patata, salchicha y salsa de mostaza
675 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Zanahorias 3 unidades
- colinabo 2 unidades
- Aceite 3 cda
- Sal 1 cda
- Pimienta, molida negra pizca
- Salchichas asadas mini 400 g
- Nudos de patata 500 g
- Perejil, fresco 40 g
- Yogur, natural 200 g
- Mostaza 1 cda
- Mayonesa 2 cda
- Azúcar pizca
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 200 grados ventilado.
- 2. Lava bien las zanahorias y la col rábano.
- 3. Pela la verdura.
- 4. Corta la verdura en tiras largas.
- 5. Forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- 6. Pon las tiras de verdura en la bandeja.
- 7. Añade una cucharada sopera de aceite.
- 8. Condimenta con sal y pimienta.
- 9. Mezcla todo bien para que la verdura quede cubierta.
- 10. Hornea la bandeja durante unos 10 minutos.
- 11. Apaga el horno una vez pasado el tiempo.
- 12. Deja enfriar la verdura dentro del horno.
- 13. Calienta una sartén con una cucharada sopera de aceite a fuego fuerte.
- 14. Fríe las salchichas durante unos 10 minutos por todos los lados.
- 15. Calienta una segunda sartén con una cucharada sopera de aceite a temperatura alta.
- 16. Fríe los nudos de patata durante unos 5 minutos hasta que estén dorados.
- 17. Lava el perejil.
- 18. Seca bien el perejil sacudiéndolo.
- 19. Separa las hojas de los tallos.
- 20. Pica el perejil finamente.
- 21. Coge un bol.
- 22. Añade el yogur al bol.
- 23. Añade la mostaza.
- 24. Añade la mayonesa.
- 25. Añade la mitad del perejil picado.
- 26. Mezcla bien los ingredientes de la salsa.
- 27. Condimenta la salsa con sal.
- 28. Condimenta la salsa con pimienta.
- 29. Condimenta la salsa con azúcar.
- 30. Saca la verdura del horno.
- 31. Añade la verdura a la sartén con los nudos de patata.
- 32. Añade el perejil restante.
- 33. Mezcla todo en la sartén.
- 34. Sirve la mezcla de nudos de patata y verdura en platos.
- 35. Añade las salchichas.
- 36. Sírvelo con la salsa de mostaza y hierbas.
Nutrición por ración
- kcal: 675
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 66 g