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🍽️ Divide el ave en porciones
109 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
Preparación
- 1. Enjuaga el ave por dentro y por fuera con agua fría.
- 2. Seca bien el ave con papel de cocina.
- 3. Coloca el ave con la espalda hacia arriba sobre una tabla de cortar.
- 4. Localiza el esternón tocándolo con un dedo.
- 5. Corta con un cuchillo afilado a lo largo de un lado del esternón.
- 6. Desprende el filete de pechuga con cuidado del esqueleto.
- 7. Repite el corte en el otro lado para el segundo filete de pechuga.
- 8. Corta la piel entre el filete de pechuga y la pierna.
- 9. Corta la piel entre el filete de pechuga y el ala.
- 10. Repite el corte de la piel en el otro lado del cuerpo.
- 11. Presiona el ala ligeramente hacia afuera del cuerpo para tensar la articulación.
- 12. Separa el ala del cuerpo a través de la articulación.
- 13. Presiona la pierna hacia afuera hasta que la articulación sea visible.
- 14. Separa la pierna del esqueleto a través de la articulación.
- 15. Repite la separación de la pierna en el otro lado.
- 16. Opcionalmente, corta la articulación entre el muslo y la pierna.
- 17. Procesa las piezas individuales según tu gusto.
- 18. Limpia bien todos los utensilios, las manos y las superficies después del contacto con carne cruda.
Nutrición por ración
- kcal: 109
- Protein: – g · Fett/Fat: – g · Carbs: – g