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🍳 Sándwich crujiente de huevos revueltos con jamón
521 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- pan de centeno 8 rebanadas
- lechuga romana mini 1 ud.
- tomates de arbusto 2 ud.
- huevos 8 ud.
- salz una pizca
- pimienta negra molida una pizca
- mantequilla 4 c. s.
- jamón cocido 100 g
Preparación
- 1. Coloca el pan en la tostadora y tóstalo hasta que esté dorado.
- 2. Lava la lechuga bajo el agua corriente.
- 3. Retira el tallo duro de la lechuga.
- 4. Desmenuza las hojas de lechuga en trozos para comer.
- 5. Lava bien los tomates.
- 6. Retira el tallo duro de los tomates.
- 7. Corta los tomates en rodajas uniformes.
- 8. Coloca los huevos en un bol aparte.
- 9. Condimenta los huevos con una pizca de sal.
- 10. Condimenta los huevos con pimienta recién molida.
- 11. Bate los huevos enérgicamente con un tenedor o un batidor.
- 12. Calienta una sartén a fuego medio.
- 13. Añade dos cucharadas soperas de mantequilla a la sartén caliente.
- 14. Deja que la mantequilla se derrita por completo.
- 15. Vierte la mezcla de huevos condimentada en la sartén.
- 16. Espera unos 30 segundos hasta que los huevos empiecen a cuajarse.
- 17. Coge una espátula.
- 18. Mueve y raspa la mezcla de huevos en la sartén.
- 19. Deja de cocinar cuando los huevos estén firmes pero aún ligeramente húmedos.
- 20. Retira la sartén del fuego en cuanto los huevos empiecen a dorarse ligeramente.
- 21. Unta ligeramente todas las rebanadas de pan tostado con mantequilla.
- 22. Coge cuatro rebanadas de pan como base.
- 23. Distribuye las hojas de lechuga uniformemente sobre las rebanadas de pan.
- 24. Coloca los huevos revueltos sobre las hojas de lechuga.
- 25. Coloca rodajas de jamón cocido sobre los huevos revueltos.
- 26. Coloca las rodajas de tomate sobre el jamón.
- 27. Cubre los sándwiches con las rebanadas de pan restantes.
- 28. Corta los sándwiches terminados por la mitad.
- 29. Sirve los sándwiches inmediatamente o envuélvelos en papel para llevar.
Nutrición por ración
- kcal: 521
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 36 g