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🥤 Bowl de frutas y frutos secos con bayas para el desayuno

451 kcal · 30 min · 4 raciones

Bowl de frutas y frutos secos con bayas para el desayuno Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Lava las frambuesas y los arándanos bajo el agua corriente.
  2. 2. Pela los plátanos.
  3. 3. Corta uno de los plátanos en rodajas finas.
  4. 4. Corta la lima por la mitad.
  5. 5. Exprime el zumo de la lima.
  6. 6. Añade las nueces al recipiente de la batidora.
  7. 7. Tritura las nueces durante 7 segundos a velocidad 5.
  8. 8. Vierte las nueces trituradas en un cuenco pequeño.
  9. 9. Añade la mitad de las bayas lavadas al recipiente de la batidora.
  10. 10. Añade los dos plátanos enteros restantes al recipiente de la batidora.
  11. 11. Añade el yogur al recipiente de la batidora.
  12. 12. Añade la leche al recipiente de la batidora.
  13. 13. Añade el jarabe de agave al recipiente de la batidora.
  14. 14. Añade 2 cucharadas soperas de zumo de lima al recipiente de la batidora.
  15. 15. Tritura la mezcla durante 30 segundos a velocidad 8.
  16. 16. Distribuye el batido en varios cuencos.
  17. 17. Espolvorea los bowls con las nueces trituradas.
  18. 18. Espolvorea los bowls con copos de avena.
  19. 19. Coloca las rodajas de plátano sobre los bowls.
  20. 20. Espolvorea los bowls con semillas de chía.
  21. 21. Decora los bowls con las bayas frescas restantes.
  22. 22. Sirve los bowls inmediatamente.

Nutrición por ración