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🍽️ Brochetas a la parrilla agridulces con calabacín, piña y queso feta
332 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- calabacín 1 unidades
- cebollino 1 manojo
- pimiento, amarillo 2 unidades
- piña 0.5 unidades
- queso feta 200 g
- limón bio 1 unidades
- jarabe de agave 1 cdta
- aceite de oliva 3 cda
- sal 1 pizca
- pimienta negra molida 1 pizca
- menta fresca 5 g
- yogur natural 150 g
Preparación
- 1. Lava las verduras bajo el agua corriente.
- 2. Corta el calabacín en rodajas gruesas.
- 3. Corta el cebollino en trozos grandes.
- 4. Corta el pimiento por la mitad, quita el corazón duro y las semillas.
- 5. Corta el pimiento en trozos grandes.
- 6. Pela la piña con un cuchillo.
- 7. Corta la piña en cuartos y quita el corazón duro.
- 8. Corta la piña en trozos grandes.
- 9. Corta el queso feta en trozos grandes.
- 10. Lava el limón con agua caliente.
- 11. Ralla finamente aproximadamente una cucharadita de ralladura de limón.
- 12. Corta el limón por la mitad.
- 13. Exprime el zumo del limón.
- 14. Coloca las verduras, la piña y el queso feta en un bol.
- 15. Añade la ralladura de limón, el jarabe de agave, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
- 16. Condimenta los ingredientes y mezcla todo bien.
- 17. Ensarta los ingredientes marinados en los brochetas a tu gusto.
- 18. Lava la menta.
- 19. Desprende las hojas de menta de los tallos.
- 20. Pica las hojas de menta finamente.
- 21. Coloca el yogur en un bol aparte.
- 22. Añade la menta picada, una cucharada de zumo de limón, sal y pimienta al yogur.
- 23. Mezcla bien los ingredientes del dip.
- 24. Ajusta el sabor del dip de yogur al final.
- 25. Calienta la parrilla o una sartén por adelantado.
- 26. Asa las brochetas de verduras durante aproximadamente cinco minutos por todos los lados.
- 27. Coloca las brochetas en platos.
- 28. Sirve las brochetas con el dip de yogur y menta.
- 29. ¡Que aproveche!
- 30. Consejo: También puedes asar otras frutas como melocotón, albaricoque o plátano.
Nutrición por ración
- kcal: 332
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 25 g