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🍽️ Curry de pollo con cacahuete y batata sobre arroz
675 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- batatas 2 unidades
- zanahorias 2 unidades
- pimiento, rojo 1 unidades
- menta, fresca 20 g
- perejil, fresco 20 g
- aceite 4 cda
- polvo de curry 4 cdta
- mantequilla de cacahuete 2 cda
- leche de coco 500 ml
- sal una pizca
- arroz jazmín 300 g
- pechugas de pollo 600 g
- pimienta negra molida una pizca
- limones 1 unidades
- cacahuetes 3 cda
- azúcar una pizca
Preparación
- 1. Pela las batatas y córtalas en cubos. Pela las zanahorias y córtalas en rodajas. Lava bien el pimiento, córtalo por la mitad, quita el tallo y las semillas y córtalo también en cubos. Lava las hierbas, escúrrelas bien, quita los tallos gruesos y pícalas finamente.
- 2. En una olla, calienta 2 cda de aceite a fuego medio y fríe las batatas y las zanahorias durante unos 2 minutos. Añade luego 2 cdta de polvo de curry, la mantequilla de cacahuete y la leche de coco, y deja cocer tapado durante unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando.
- 3. En otra olla, lleva a ebullición unos 450 ml de agua con sal y añade el arroz. Cocina tapado a fuego lento durante unos 15 minutos. Enjuaga el pollo, sécalo con un paño de cocina y córtalo en cubos.
- 4. En una sartén, calienta 2 cda de aceite a fuego fuerte y fríe los cubos de pollo y pimiento junto con el resto del polvo de curry durante unos 3 minutos hasta que estén dorados por todos lados. Añade la menta y sazona con sal y pimienta.
- 5. Lava el limón, córtalo por la mitad y exprime el zumo. Añade 1 cda de zumo y el perejil al curry de batata y sazona con sal y, si es necesario, un poco de azúcar. Suelta el arroz con un tenedor. Pica los cacahuetes finamente.
- 6. Sirve el curry de batata en platos, distribuye la mezcla de pollo y pimiento encima y espolvorea los cacahuetes picados. Sirve junto con el arroz. ¡Que aproveche!
Nutrición por ración
- kcal: 675
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 71 g