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🍽️ Ensalada crujiente de brócoli y nectarinas

217 kcal · 30 min · 4 raciones

Ensalada crujiente de brócoli y nectarinas Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Lava el brócoli minuciosamente bajo el agua corriente.
  2. 2. Seca el brócoli con un paño de cocina.
  3. 3. Retira los tallos duros y divide el brócoli en pequeños ramilletes.
  4. 4. Pesa 300 gramos de los ramilletes de brócoli.
  5. 5. Añade los ramilletes de brócoli pesados al recipiente de mezcla de tu aparato.
  6. 6. Lava las nectarinas también minuciosamente.
  7. 7. Corta las nectarinas en cuatro partes iguales.
  8. 8. Retira los huesos de los cuartos de nectarina.
  9. 9. Añade los trozos de nectarina sin hueso al mismo recipiente de mezcla.
  10. 10. Añade las nueces de nuez y todos los demás ingredientes al recipiente de mezcla.
  11. 11. Coloca la taza medidora sobre el recipiente de mezcla.
  12. 12. Tritura los ingredientes durante 8 segundos a velocidad 5.
  13. 13. Comprueba la consistencia de la ensalada.
  14. 14. Si los trozos siguen siendo demasiado grandes, repite el proceso durante otros 5 segundos a velocidad 5.
  15. 15. Sirve la ensalada y ¡buen provecho!

Nutrición por ración