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🥤 Batido de Arándanos y Plátano

229 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• Arándanos, frescos 250 g
• Plátanos 3 ud.
• Menta, fresca 10 g
• Yogur, natural 150 g
• Leche 600 ml
• Miel 1 cdta

Preparación

1. 1. Lava bien los arándanos. Pela los plátanos y córtalos en trozos pequeños. Lava la menta, sécala y arranca las hojas de los tallos.
2. 2. En un recipiente alto, tritura bien las frutas junto con la menta, el yogur y la leche. Endulza al gusto con miel y sirve. ¡Buen provecho!

Nutrición por ración

• kcal: 229
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 38 g