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🍽️ Pan crujiente de granjero
310 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Agua 600 ml
- Levadura, fresca 1 unidades
- Azúcar 1 cdta
- Harina de trigo integral 500 g
- Harina de espelta integral 500 g
- Sal 1 cda
Preparación
- 1. Vierte agua tibia en un bol grande.
- 2. Desmenuza la levadura en el agua.
- 3. Remueve el azúcar.
- 4. Cubre el bol y deja reposar la mezcla durante diez minutos.
- 5. Añade la harina y la sal poco a poco.
- 6. Amasa los ingredientes hasta obtener una masa suave.
- 7. Deja fermentar la masa durante aproximadamente una hora.
- 8. Espolvorea un poco de harina sobre una superficie de trabajo.
- 9. Dobla la masa tirando de los bordes hacia dentro.
- 10. Coloca la masa de nuevo en un bol.
- 11. Cubre el bol con un paño.
- 12. Deja fermentar la masa durante otros treinta minutos.
- 13. Precalienta el horno a 250 grados Celsius.
- 14. Voltea la masa en un molde para pan.
- 15. Haz un corte ligero en la parte superior del pan con un cuchillo afilado.
- 16. Reduce la temperatura del horno a 230 grados Celsius.
- 17. Hornea el pan durante aproximadamente setenta minutos.
- 18. Saca el pan del horno.
- 19. Deja enfriar completamente el pan.
Nutrición por ración
- kcal: 310
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 62 g