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🍽️ Curry de pescado asiático
485 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- dientes de ajo 1 ud.
- jengibre, fresco 20 g
- limonas ecológicas 1 ud.
- cacahuetes, tostados y salados 60 g
- salsa de soja 3 cdas.
- zanahorias 5 ud.
- cebolletas 1 manojo
- aceite 2 cdas.
- arroz de grano largo 200 g
- sal pizca
- leche de coco 400 ml
- lomos de bacalao 600 g
- caldo de verduras 250 ml
Preparación
- 1. Pela los dientes de ajo y el trozo de jengibre.
- 2. Lava bien la limona.
- 3. Ralla aproximadamente una cucharadita de ralladura de la limona.
- 4. Corta la limona por la mitad.
- 5. Exprime el zumo de la limona.
- 6. Añade el ajo, el jengibre, la ralladura de limona y los cacahuetes al recipiente de la batidora.
- 7. Tritura los ingredientes durante 25 segundos a velocidad 8.
- 8. Retira la mezcla resultante del recipiente.
- 9. Mezcla la mezcla en un bol con una cucharada de salsa de soja.
- 10. Pela las zanahorias.
- 11. Corta los extremos de las zanahorias.
- 12. Lava las cebolletas.
- 13. Retira las bases de las raíces de las cebolletas.
- 14. Corta las zanahorias y las cebolletas de forma gruesa.
- 15. Picar las verduras en el recipiente de la batidora durante 10 segundos a velocidad 5.
- 16. Añade el aceite y la mezcla de especias de cacahuete preparada.
- 17. Sofríe la mezcla durante 4 minutos a 100 grados Celsius a velocidad 1.
- 18. Coloca la cocción inserto en el aparato.
- 19. Añade el arroz a la cocción inserto.
- 20. Añade un poco de sal al arroz.
- 21. Vierte la leche de coco sobre el arroz.
- 22. Vierte el caldo sobre el arroz.
- 23. Cocina el arroz durante 10 minutos a 100 grados Celsius a velocidad 1.
- 24. Lava el pescado bajo el agua corriente.
- 25. Seca el pescado con un paño de cocina.
- 26. Corta el pescado en trozos grandes.
- 27. Rocía el pescado con el resto de la salsa de soja.
- 28. Rocía el pescado con dos cucharadas de zumo de limón.
- 29. Añade el pescado a la cocción al vapor profunda.
- 30. Retira la tapa del recipiente de la batidora.
- 31. Vierte 150 mililitros de agua caliente sobre el arroz.
- 32. Cocina el arroz al vapor durante 15 minutos.
- 33. Mezcla el arroz cocido con el curry en un bol.
- 34. Ajusta el sabor del plato con salsa de soja.
- 35. Añade el zumo de limón restante si es necesario.
- 36. Coloca el pescado cocido sobre la mezcla de arroz y curry.
- 37. Sirve el plato caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 485
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 40 g