← Todas las recetas

🍌 Frost de Plátano y Cacao

290 kcal · 10 min · 4 raciones

Ingredientes

• 300 g Plátanos congelados (cortados)
• 2 EL Polvo de cacao (sin azúcar)
• 60 ml Leche desnatada
• 1 EL Mantequilla de cacahuete

Preparación

1. 1. Stelle sicher, dass die Bananenscheiben mindestens 4 Stunden tiefgefroren sind. Sie müssen hart wie Steine sein.
2. 2. Gib die gefrorenen Bananenscheiben in den Mixer.
3. 3. Füge die 2 EL Kakao-Pulver hinzu.
4. 4. Gieße die 60 ml Hauchmilch in die Schüssel.
5. 5. Gib 1 EL Erdnussbutter hinzu.
6. 6. Mixe auf höchster Stufe, bis die Masse cremig ist. Das dauert ca. 2 Min. Stoppe, wenn keine groben Stücke mehr sichtbar sind.
7. 7. Fülle die Masse sofort in 4 Schälchen. Sie wird schnell hart, also arbeite zügig.
8. 8. Serviere den Frost direkt. Er schmeckt am besten, solange er noch frostig-kalt ist.

Nutrición por ración

• kcal: 290
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 36 g