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🍳 Frittata con tomates secos y albahaca
380 kcal · 25 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 6 Stück Eggs
- 100 g Mozzarella (rallado)
- 60 g Tomates secos
- 15 g Albahaca fresca (picada)
- 10 ml Aceite de oliva
- 3 g Sal
- 1 g Pimienta negra
Preparación
- 1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Das dauert ca. 10 Minuten.
- 2. Schneide die 60 g sonnengetrockneten Tomaten in feine Streifen. Achte auf gleichmäßige Größe.
- 3. Hacke die 15 g frisches Basilikum grob. Behalte es beiseite, bis es in die Ei-Masse kommt.
- 4. Schlage die 6 Eier in einer großen Schüssel mit einer Gabel auf. Schlage sie leicht schaumig.
- 5. Rühre den geriebenen Mozzarella, die Tomatenstreifen, das Basilikum, das Salz und den Pfeffer in die Eier. Vermische alles gut.
- 6. Erhitze das Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne (24 cm) bei mittlerer Stufe (5 von 9). Das Öl sollte heiß, aber nicht rauchend sein.
- 7. Gieße die Eimischung in die heiße Pfanne. Drücke die Zutaten mit einem Löffel leicht flach.
- 8. Brate die Frittata ca. 4 Minuten ohne Deckel. Der Rand sollte fest sein und sich leicht von der Pfanne lösen.
- 9. Stelle die Pfanne für 8–10 Minuten in den vorgeheizten Backofen. Die Mitte soll gestockt und die Oberfläche goldbraun sein.
- 10. Nimm die Frittata aus dem Ofen. Lass sie 2 Minuten in der Pfanne ruhen, damit sie fest wird.
- 11. Schneide die Frittata in 4 gleich große Stücke. Serviere sie warm direkt aus der Pfanne.
Nutrición por ración
- kcal: 380
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 18 g
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