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🍰 Delicioso budín de ciruelas y requesón
219 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 500 g ciruelas
- 1 limón ecológico
- 50 g mantequilla
- 75 g sirope de arce
- 4 huevos
- requesón desnatado 500 g
- 50 g sémola integral (trigo o espelta)
- 30 g harina integral de espelta (2 cucharadas)
- 1 pizca sal
Preparación
- 1. Lava las ciruelas bien bajo el agua corriente.
- 2. Quita los huesos de las ciruelas.
- 3. Corta las ciruelas deshuesadas por la mitad.
- 4. Enjuaga el limón bajo agua muy caliente.
- 5. Seca el limón con un paño de cocina.
- 6. Ralla la cáscara del limón finamente.
- 7. Corta el limón por la mitad.
- 8. Exprime el zumo de la mitad del limón.
- 9. Mezcla el rallado de limón con la mantequilla y el sirope de arce hasta obtener una masa cremosa.
- 10. Separa los huevos para tener las yemas y las claras separadas.
- 11. Añade las yemas de huevo poco a poco a la crema de mantequilla.
- 12. Deja escurrir bien el requesón para que no quede líquido.
- 13. Mezcla el requesón escurrido con la sémola, la harina y el zumo de limón.
- 14. Incorpora la crema de mantequilla preparada a la mezcla de requesón.
- 15. Añade una pizca de sal a las claras de huevo.
- 16. Bate las claras a punto de nieve hasta que estén firmes.
- 17. Incorpora las claras batidas con cuidado a la mezcla de requesón y mantequilla.
- 18. Coloca la mitad de la mezcla de requesón en la fuente de horno.
- 19. Alisa la mezcla de requesón en la fuente.
- 20. Cubre la capa de requesón con la mitad de las mitades de ciruela.
- 21. Vierte el resto de la mezcla de requesón sobre las ciruelas.
- 22. Cubre la superficie con el resto de las ciruelas.
- 23. Precalienta el horno.
- 24. Configura el horno a 180 °C (o 160 °C con ventilación, o nivel de gas 2–3).
- 25. Hornea el budín durante unos 45 minutos.
- 26. Sirve el budín preferiblemente aún caliente.
Nutrición por ración
- kcal: 219
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 21 g