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🍽️ Tortitas crujientes de calabacín y zanahoria
202 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g calabacín
- 400 g patatas
- 300 g zanahorias
- 2 huevos
- 1 cda harina integral
- sal
- pimienta
- nuez moscada
- 3 cdas aceite de colza (para freír)
- 0.5 manojo hierbas (por ejemplo, perejil, cebollino)
Preparación
- 1. Lava el calabacín bien bajo el agua corriente.
- 2. Ralla el calabacín lavado fino.
- 3. Pela las patatas y las zanahorias.
- 4. Lava las patatas y las zanahorias peladas.
- 5. Ralla las patatas fino.
- 6. Ralla las zanahorias fino.
- 7. Pon los ingredientes rallados en un paño de cocina limpio.
- 8. Exprime el exceso de líquido del paño.
- 9. Pon los ingredientes escurridos en un bol grande.
- 10. Añade los huevos.
- 11. Añade la harina.
- 12. Mezcla todo bien.
- 13. Sazona la mezcla con sal.
- 14. Sazona la mezcla con pimienta.
- 15. Sazona la mezcla con nuez moscada rallada.
- 16. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto.
- 17. Coge una cucharada de la mezcla.
- 18. Pon la masa en la sartén caliente.
- 19. Aplasta la masa para darle forma redonda.
- 20. Fríe la tortita del primer lado hasta que esté dorada.
- 21. Dale la vuelta a la tortita para freír el otro lado.
- 22. Fríe el segundo lado también hasta que esté dorado (aprox. 2–3 minutos por lado).
- 23. Saca la tortita lista de la sartén.
- 24. Pon el horno a 70 °C (ventilador: 50 °C, gas: nivel 1).
- 25. Pon las tortitas listas en una bandeja en el horno para mantenerlas calientes.
- 26. Lava las hierbas frescas bajo el agua corriente.
- 27. Seca bien las hierbas.
- 28. Pica las hierbas fino.
- 29. Saca las tortitas calientes del horno.
- 30. Sirve las tortitas en platos.
- 31. Espolvorea las hierbas picadas sobre las tortitas.
- 32. Sirve las tortitas inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 202
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 20 g