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🍽️ Albondigas de cebolla especiadas
482 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g pequeñas patatas
- 1 manojo rábanos
- 1 pepino
- 1 manojo cebollino
- 2 pequeñas cebollas
- 400 g carne picada de ternera (o carne picada de vacuno)
- 1 huevo
- 2 cucharadas soperas copos de avena
- requesón desnatado 1 cda
- pimienta
- sal
- 2 cucharaditas aceite de colza
- 250 ml caldo de verduras clásico
- 1 cucharada soperas vinagre de hierbas
Preparación
- 1. Lava las patatas bien.
- 2. Pon las patatas en una olla.
- 3. Cúbrelas con agua.
- 4. Lleva el agua a ebullición.
- 5. Tapa la olla.
- 6. Cocina las patatas unos 20 minutos.
- 7. Lava los rábanos.
- 8. Retira los tallos y las hojas de los rábanos.
- 9. Corta los rábanos en rodajas.
- 10. Pela el pepino con un pelador.
- 11. Corta el pepino por la mitad a lo largo.
- 12. Corta las mitades del pepino nuevamente por la mitad a lo largo.
- 13. Retira las semillas con una cuchara.
- 14. Corta el pepino en rodajas.
- 15. Lava el cebollino.
- 16. Seca el cebollino.
- 17. Corta los tallos de cebollino en pequeños rollos.
- 18. Pela las cebollas.
- 19. Ralla las cebollas con un rallador de caja.
- 20. Pon las cebollas ralladas en un bol.
- 21. Pon la carne picada en el bol.
- 22. Pon el huevo en el bol.
- 23. Pon los copos de avena en el bol.
- 24. Pon el requesón en el bol.
- 25. Condimenta la mezcla con pimienta.
- 26. Amasa bien los ingredientes.
- 27. Húmedece las manos.
- 28. Forma cuatro albóndigas con la mezcla.
- 29. Calienta el aceite en una sartén antiadherente.
- 30. Pon las albóndigas en la sartén caliente.
- 31. Cocina las albóndigas a fuego lento.
- 32. Dóralas por ambos lados.
- 33. Pon el caldo en una olla pequeña.
- 34. Calienta el caldo.
- 35. Drena el agua de cocción de las patatas.
- 36. Enfría las patatas bajo agua fría.
- 37. Pela las patatas.
- 38. Pincha las patatas con un tenedor.
- 39. Retira la piel con un cuchillo pequeño.
- 40. Corta las patatas en rodajas directamente sobre un bol.
- 41. Vierte el caldo caliente sobre las rodajas de patata.
- 42. Vierte el vinagre sobre las patatas.
- 43. Coloca las rodajas de pepino debajo de las patatas.
- 44. Coloca las rodajas de rábano debajo de las patatas.
- 45. Coloca los rollos de cebollino debajo de las patatas.
- 46. Condimenta la ensalada con sal.
- 47. Condimenta la ensalada con pimienta.
- 48. Sirve la ensalada con las albóndigas.
Nutrición por ración
- kcal: 482
- Protein: 55 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 33 g