← Todas las recetas

🥤 Batido de frutas silvestres

193 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 1 rama de melisa
• 50 g de puré de manzana (sin azúcar)
• 1 cucharada de pulpa de escaramujo
• 1 cucharada de pulpa de espino amarillo
• 50 g de yogur (1,5 % de grasa)
• 100 ml de leche cuajada
• Además: cubitos de hielo

Preparación

1. 1. Enjuaga la melisa bajo el agua corriente.
2. 2. Seca las hojas sacudiéndolas.
3. 3. Desprende las hojas individuales de los tallos.
4. 4. Añade el puré de manzana a un recipiente alto.
5. 5. Añade la pulpa de escaramujo.
6. 6. Añade la pulpa de espino amarillo.
7. 7. Añade el yogur al recipiente.
8. 8. Añade la leche cuajada al recipiente.
9. 9. Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta que quede fina.
10. 10. Vierte el batido en un vaso.
11. 11. Añade los cubitos de hielo.
12. 12. Decora el batido con las hojas frescas de melisa.

Nutrición por ración

• kcal: 193
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g