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🍽️ Crujiente trenza de masa madre de grano entero
2522 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g harina integral
- 125 ml agua tibia
- 20 g levadura
- 2 cdta azúcar
- 2 cdta sal
- 1 cdta comino molido
- 2 huevos
- 2 cda aceite
- aceite (para untar la bola de masa)
- 1 yema de huevo
- agua
- 2 cda semillas de calabaza
- 2 cda semillas de amapola
- 2 cda copos de avena
- 2 cda semillas de sésamo
- alcaravea 2 cda
- 2 cda sal marina gruesa
- 2 cda semillas de girasol
Preparación
- 1. Coloca la levadura, el azúcar y el agua en un bol grande y remueve.
- 2. Deja reposar la mezcla durante cinco minutos hasta que haga espuma.
- 3. Cuela la harina en un bol aparte.
- 4. Bate ligeramente los huevos en un bol pequeño.
- 5. Añade la harina tamizada y los huevos batidos a la mezcla de levadura.
- 6. Añade la sal, el comino y el aceite.
- 7. Amasa todo hasta obtener una masa suave y elástica.
- 8. Si la masa está demasiado pegajosa, añade un poco más de harina.
- 9. Forma la masa en una bola.
- 10. Unta ligeramente la bola de masa con aceite para que no se seque.
- 11. Cubre el bol y deja fermentar la masa durante una hora.
- 12. Después de la fermentación, divide la masa en tres partes iguales.
- 13. Forma una bola redonda con cada parte.
- 14. Estira cada bola hasta formar una larga tira trenzada.
- 15. Trece las tres tiras juntas para formar la trenza.
- 16. Presiona suavemente los extremos de la trenza para que no se abra.
- 17. Engrasa una bandeja de horno con un poco de grasa.
- 18. Precalienta el horno a 200 grados.
- 19. Coloca la trenza en la bandeja de horno preparada.
- 20. Bate la yema de huevo con un poco de agua.
- 21. Hornea la trenza durante un total de 35 minutos.
- 22. Unta la trenza con la mezcla de yema de huevo diez minutos antes de que termine el tiempo de horneado.
- 23. Espolvorea alternativamente diferentes especias sobre la trenza.
- 24. Deja que la trenza termine de hornearse hasta que esté dorada.
Nutrición por ración
- kcal: 2522
- Protein: 92 g · Fett/Fat: 133 g · Carbs: 240 g