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🍳 Tortitas integrales crujientes
124 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 3 huevos
- 2 cucharadas aceite de colza (à 20 g)
- 325 ml leche (3,5 % grasa)
- 125 g harina integral de espelta finamente molida
- 1 pizca sal
Preparación
- 1. Bate los huevos, una cucharada de aceite y la leche con una batidora o una varilla hasta que queden cremosos.
- 2. Añade la harina y una pizca de sal a la mezcla de huevos.
- 3. Remueve la masa hasta que quede completamente lisa.
- 4. Si se han formado pequeños grumos, pasa la masa por un colador fino.
- 5. Deja reposar la masa terminada durante 15 minutos en un lugar tranquilo.
- 6. Calienta una sartén grande en la placa de la estufa.
- 7. Unta la sartén caliente con una capa fina de aceite.
- 8. Añade una cuchara sopera de masa a la sartén.
- 9. Cocina las tortitas a fuego medio durante dos o tres minutos por el primer lado.
- 10. Dale la vuelta a las tortitas y cocínalas durante otros dos o tres minutos por el otro lado.
- 11. Repite este proceso hasta que hayas cocinado un total de ocho tortitas finas.
- 12. Prepara el horno a 80 grados Celsius (aire caliente 60 grados Celsius o nivel de gas 1).
- 13. Coloca las tortitas terminadas en el horno precalentado para mantenerlas calientes.
Nutrición por ración
- kcal: 124
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 11 g