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🍽️ Huevo revuelto con cebollino en bollo
278 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 tallos de cebollino
- 0.5 tomate
- 1 huevo
- 1 cda leche (1,5 % grasa)
- sal
- pimienta
- 2 cdta aceite de colza
- 1 bollo integral
Preparación
- 1. Lava bien el cebollino.
- 2. Seca el cebollino sacudiéndolo.
- 3. Corta el cebollino en pequeños rollos.
- 4. Lava la mitad del tomate.
- 5. Corta el tomate en rodajas finas.
- 6. Bate el huevo en un cuenco pequeño.
- 7. Añade los rollos de cebollino al huevo.
- 8. Añade un chorro de leche.
- 9. Condimenta la mezcla con sal.
- 10. Condimenta la mezcla con pimienta.
- 11. Mezcla todo bien con un tenedor.
- 12. Calienta un poco de aceite en una sartén pequeña antiadherente.
- 13. Vierte la mezcla de huevo en la sartén caliente.
- 14. Cocina el huevo a fuego medio.
- 15. Empuja el huevo repetidamente hacia el centro hasta que cuaje.
- 16. Deja enfriar brevemente el huevo revuelto.
- 17. Corta el bollo por la mitad.
- 18. Hueque ligeramente la mitad inferior del bollo.
- 19. Rellena la mitad hueca del bollo con el huevo revuelto.
- 20. Coloca las rodajas de tomate sobre el huevo revuelto.
- 21. Cubre el bollo con la mitad superior.
- 22. Envuelve el bollo terminado firmemente en film transparente.
- 23. Alternativamente, también puedes envolverlo en papel de aluminio.
Nutrición por ración
- kcal: 278
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 26 g