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🍽️ Tortillas gratinadas con relleno
551 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 480 g pechuga de pollo
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
- 2 cda aceite de oliva
- 3 cda pasta de tomate
- 200 ml caldo de ave
- 150 g maíz (peso escurrido; lata)
- 150 g judías rojas (peso escurrido; lata)
- sal
- pimienta
- pimienta de cayena
- 2 cdta pimentón en polvo
- 1 cdta comino en polvo
- 8 tortillas integrales
- 200 g tomates troceados (lata)
- 100 g cheddar (en bloque)
- 10 g cilantro (0.5 manojo)
Preparación
- 1. Lava el filete de pollo bajo agua fría y sécalo con un paño de cocina.
- 2. Corta el filete de pollo en cubos pequeños.
- 3. Pela la cebolla y el ajo y córtalos en trozos finos.
- 4. Calienta el aceite de oliva en una olla.
- 5. Añade el pollo, la cebolla y el ajo a la olla.
- 6. Sofríe los ingredientes a fuego medio durante 5 a 6 minutos.
- 7. Remueve la pasta de tomate en la mezcla.
- 8. Desglasa todo con el caldo.
- 9. Escurre el maíz y las judías rojas en un colador.
- 10. Lava el vegetal con agua y déjalo escurrir.
- 11. Añade el vegetal escurrido a la mezcla de pollo en la olla.
- 12. Condimenta el relleno con sal y pimienta.
- 13. Deja que el relleno hierva a fuego lento destapado durante unos 10 minutos.
- 14. Retira la olla del fuego.
- 15. Ajusta el sabor del relleno con sal, pimienta de cayena, pimentón y comino.
- 16. Distribuye el relleno uniformemente sobre las tortillas.
- 17. Enrolla las tortillas firmemente.
- 18. Coloca las tortillas una al lado de la otra en una fuente para horno.
- 19. Distribuye los tomates sobre las tortillas.
- 20. Ralla el queso sobre las tortillas.
- 21. Precalienta el horno a 200 °C (aire caliente 180 °C o nivel de gas 3).
- 22. Hornea las tortillas durante unos 20 minutos hasta que estén doradas.
- 23. Retira la fuente para horno del horno.
- 24. Lava el cilantro y sacúdelo para secarlo.
- 25. Pica las hojas de cilantro de forma gruesa.
- 26. Decora las tortillas gratinadas con el cilantro.
- 27. Sirve las tortillas inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 551
- Protein: 48 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 52 g