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🍽️ Muesli de yogur con uvas

292 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 200 g uvas verdes
• 200 g uvas azules
• 600 g yogur
• 1 cda miel
• 60 g copos de avena gruesos
• 30 g nueces

Preparación

1. 1. Lava bien las uvas y sécalas con un paño de cocina. Sepáralas de los racimos, córtalas por la mitad y mézclalas. Pon aproximadamente la mitad en cuatro tarros pequeños de cristal.
2. 2. Mezcla bien el yogur con la miel. Cubre las uvas con aproximadamente la mitad del yogur. Coloca las uvas restantes encima y termina con el yogur que queda.
3. 3. Distribuye los copos de avena uniformemente sobre los tarros. Pica las nueces de forma gruesa y espolvóchalas por encima. Tapa la mezcla en capas y llévala, por ejemplo, al trabajo.

Nutrición por ración

• kcal: 292
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 34 g