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🍳 Sándwich clásico de tomate y huevo
212 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 huevo
- 1 cucharadita alcaparras (frasco)
- 1 puñado lechuga (por ejemplo, lechugas baby)
- 4 tomates pequeños
- 4 tallos albahaca
- requesón desnatado 100 g
- Sal
- Pimienta
- 100 g pan de molde integral de trigo (4 rebanadas)
Preparación
- 1. Coloca el huevo en una olla con agua fría y llévalo a ebullición. Déjalo cocer duro durante 8 minutos.
- 2. Saca el huevo de la olla y ponlo inmediatamente bajo agua fría corriente para que se enfríe.
- 3. Escurre las alcaparras en un colador para que escurra el líquido.
- 4. Pica las alcaparras escurridas en trozos grandes con un cuchillo.
- 5. Lava las hojas de lechuga bajo agua corriente.
- 6. Seca las hojas de lechuga en una escurridora de ensaladas o con un paño.
- 7. Retira los tallos duros de las hojas de lechuga.
- 8. Lava los tomates bajo agua corriente.
- 9. Corta los tallos duros de los tomates en forma de cuña.
- 10. Corta los tomates en rodajas finas.
- 11. Lava las ramitas de albahaca bajo agua corriente.
- 12. Seca la albahaca sacudiéndola, por ejemplo, en un colador.
- 13. Desprende las hojas de albahaca de los tallos.
- 14. Reserva 8 hojas bonitas de albahaca para usarlas más tarde como decoración.
- 15. Pela el huevo enfriado por completo.
- 16. Corta el huevo pelado en cubos pequeños.
- 17. Pon los cubos de huevo en un cuenco pequeño.
- 18. Añade las alcaparras picadas al cuenco con los huevos.
- 19. Añade el requesón al cuenco.
- 20. Sazona la mezcla con sal al gusto.
- 21. Sazona la mezcla con pimienta recién molida al gusto.
- 22. Mezcla bien todos los ingredientes en el cuenco.
- 23. Tuesta el pan de molde en una tostadora o en una sartén.
- 24. Toma 2 rebanadas de pan de molde.
- 25. Unta las 2 rebanadas de pan de molde uniformemente con la crema de huevo.
- 26. Coloca hojas de lechuga sobre las rebanadas de pan de molde untadas.
- 27. Distribuye las rodajas de tomate uniformemente sobre la lechuga.
- 28. Añade un poco más de pimienta a las rodajas de tomate.
- 29. Coloca las hojas de albahaca restantes (excepto las 8 para la decoración) sobre los tomates.
- 30. Toma las rebanadas de pan de molde restantes.
- 31. Coloca las rebanadas de pan de molde restantes encima del sándwich preparado.
- 32. Presiona ligeramente el sándwich para que se mantenga unido.
- 33. Corta el sándwich con un cuchillo de pan en diagonal en dos mitades.
- 34. Coloca 2 hojas de albahaca en cada mitad del sándwich para decorar.
- 35. Inserta 1 palillo en cada mitad del sándwich para fijar la decoración.
- 36. Sirve los sándwiches inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 212
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 26 g