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🍽️ Tomates rellenas de atún y alcaparras
239 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 8 tomates
- 5 cda aceite de oliva
- sal
- pimienta (de molinillo)
- azúcar glas
- 150 g atún en lata (en su propio jugo)
- 1 cda alcaparras
- 2 cda perejil fresco picado
Preparación
- 1. Calienta el horno a 220 grados calor superior.
- 2. Lava los tomates bien.
- 3. Corta los tomates por la mitad horizontalmente.
- 4. Retira con cuidado la pulpa de las mitades de tomate.
- 5. Coloca las mitades de tomate vacías en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 6. Riega los tomates con tres cucharadas soperas de aceite de oliva.
- 7. Condimenta los tomates con sal y pimienta.
- 8. Espolvorea ligeramente los tomates con azúcar glas.
- 9. Hornea los tomates en el horno durante unos 15 minutos.
- 10. Retira los tomates cuando la piel esté ligeramente arrugada.
- 11. Drena el tarro de atún.
- 12. Mezcla el atún con las alcaparras.
- 13. Añade el aceite de oliva restante a la mezcla de atún.
- 14. Añade la mitad de la pulpa de tomate retirada a la mezcla.
- 15. Pica el perejil fino y añádelo a la mezcla.
- 16. Condimenta el relleno finalmente con sal y pimienta.
- 17. Rellena las mitades de tomate preparadas con la mezcla de atún.
- 18. Sirve las tomates rellenas.
- 19. Sirve con baguette de ajo si lo deseas.
Nutrición por ración
- kcal: 239
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 8 g