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🍽️ Curry de tomate con mozzarella
549 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 2 cebollas
- 1 cda. aceite de colza
- apionabo 200 g
- sal
- pimienta
- 200 g pan plano (0.5 panes planos)
- 800 g tomates en lata (cantidad de llenado)
- 150 g bolas de mini-mozzarella (peso escurrido)
- 2 cda. polvo de curry
- 1 pizca azúcar
Preparación
- 1. Pela las cebollas.
- 2. Corta las cebollas por la mitad.
- 3. Corta las mitades de cebolla en rodajas.
- 4. Calienta el aceite de colza en una olla ancha.
- 5. Añade las rodajas de cebolla al aceite caliente.
- 6. Tapa la olla.
- 7. Sudor las cebollas a fuego lento durante unos 5 minutos.
- 8. Pela el apio nabo.
- 9. Ralla el apio nabo de forma gruesa.
- 10. Añade el apio nabo rallado a las cebollas.
- 11. Sazona las verduras con sal.
- 12. Sazona las verduras con pimienta.
- 13. Sudor las verduras durante otros 3 minutos aproximadamente.
- 14. Precalienta el horno a 150 °C.
- 15. Configura la ventilación a 100 °C.
- 16. Configura el nivel de gas de 1 a 2.
- 17. Coloca el pan plano en la rejilla.
- 18. Hornea el pan plano durante unos 5 minutos.
- 19. Tritura los tomates de forma gruesa con un cuchillo.
- 20. Deja escurrir las bolas de mozzarella en un colador.
- 21. Espolvorea el polvo de curry sobre las verduras de apio.
- 22. Añade los tomates junto con su líquido.
- 23. Deja cocinar el curry destapado a fuego medio durante unos 5 minutos.
- 24. Corta el pan plano en tiras.
- 25. Prueba el curry y ajusta con sal.
- 26. Prueba el curry y ajusta con pimienta.
- 27. Añade 1 pizca de azúcar al curry.
- 28. Incorpora las bolas de mozzarella al curry.
- 29. Sirve el curry con el pan plano.
Nutrición por ración
- kcal: 549
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 60 g