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🍳 Tost crujiente de pollo con crema de aguacate
351 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g pechuga de pollo (2 pechugas de pollo)
- 2 cucharadas aceite de oliva
- 1 limón orgánico (zumo)
- sal
- pimienta
- 2 cebolletas
- 2 tallos perejil
- 1 aguacate maduro (200 g)
- crema agria 2 cda
- 4 rebanadas pan de tostada integral
- 1 bola mozzarella (125 g; 40 % grasa en materia seca)
- 1 cajita berro de jardín
Preparación
- 1. Lava la pechuga de pollo bajo el agua corriente.
- 2. Seca la carne con un paño de cocina.
- 3. Fríe el filete en aceite de oliva por todos los lados hasta que esté dorado.
- 4. Deja que la carne se enfrie un poco.
- 5. Corta la carne cocida en cubos pequeños.
- 6. Lava el limón con agua caliente y sécalo.
- 7. Corta el limón por la mitad.
- 8. Exprime el zumo del limón sobre los cubos de pollo.
- 9. Condimenta la carne con sal y pimienta.
- 10. Mezcla todo bien.
- 11. Lava las cebolletas y límpialas.
- 12. Corta las cebolletas en rodajas finas.
- 13. Lava el perejil y escúrrelo.
- 14. Pica el perejil finamente.
- 15. Pela el aguacate y córtalo por la mitad.
- 16. Retira el hueso del aguacate.
- 17. Corta una mitad de aguacate en cubos pequeños.
- 18. Tritura la otra mitad de aguacate con crema agria.
- 19. Mezcla las cebolletas con la crema de aguacate.
- 20. Mezcla el perejil picado con la crema de aguacate.
- 21. Mezcla los cubos de aguacate con la crema de aguacate.
- 22. Condimenta la mezcla de aguacate con zumo de limón, sal y pimienta.
- 23. Tuesta el pan en la tostadora.
- 24. Unta la mezcla de aguacate sobre las rebanadas de tostada.
- 25. Cubre las rebanadas de tostada con los cubos de pollo.
- 26. Pica la mozzarella finamente.
- 27. Espolvorea la mozzarella sobre los tostas.
- 28. Precalienta el horno a 200 °C (aire caliente 180 °C o nivel de gas 3).
- 29. Hornea los tostas en el horno hasta que el queso se derrita.
- 30. Decora el tostada terminada con berro.
- 31. Sirve el tostada con pechuga de pollo.
Nutrición por ración
- kcal: 351
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 12 g