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🍽️ Pollo crujiente con albahaca tailandesa, chile y anacardos
805 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 kg pollo (1 pollo pequeño; listo para cocinar)
- 1 cebolla roja
- 2 pimientos (rojo y amarillo)
- 2 zanahorias
- 4 dientes de ajo
- 20 g galanga (raíz)
- 1 rama hierba de limón
- 3 chiles rojos
- 2 c. s. salsa de pescado
- 2 c. c. azúcar de caña integral
- 1 c. s. aceite de cacahuete
- 200 ml caldo de ave
- 3 hojas de lima kaffir
- Sal
- Pimienta
- 250 g arroz basmati integral
- maicena 1 cda
- 120 g espárragos de maíz bebé
- 400 g pak choi
- 1 puñado hojas de albahaca tailandesa
- 75 g anacardos tostados
Preparación
- 1. Lava el pollo por dentro y por fuera con agua fría.
- 2. Seca el pollo con un paño de cocina.
- 3. Corta toda la piel que puedas del pollo.
- 4. Guarda el pollo en la nevera hasta que lo vayas a usar.
- 5. Coloca el pollo en una cazuela para horno.
- 6. Pela la cebolla y córtala en trozos grandes.
- 7. Corta los pimientos por la mitad y quítales las semillas.
- 8. Lava los pimientos y córtalos en trozos grandes.
- 9. Limpia y pela las zanahorias.
- 10. Corta las zanahorias en rodajas.
- 11. Coloca las verduras alrededor del pollo en la cazuela.
- 12. Pela el ajo y la galanga.
- 13. Corta el ajo y la galanga en trozos pequeños.
- 14. Lava la hierba de limón.
- 15. Corta la hierba de limón en rodajas.
- 16. Corta los chiles por la mitad a lo largo.
- 17. Quita las semillas de los chiles.
- 18. Lava los chiles.
- 19. Pica los chiles finamente.
- 20. Añade ajo, hierba de limón, galanga, chiles, salsa de pescado, azúcar, aceite, caldo, hojas de lima kaffir y un poco de sal y pimienta a una batidora.
- 21. Tritura los ingredientes en la batidora hasta que queden finos.
- 22. Vierte la marinada sobre el pollo.
- 23. Precalienta el horno a 160 °C (aire circulante 140 °C; gas: nivel 2).
- 24. Cocina el pollo en el horno precalentado durante 1 a 1,5 horas.
- 25. Saca el pollo del horno.
- 26. Desmenuza el pollo.
- 27. Retira los cartílagos y los huesos.
- 28. Cocina el arroz en el doble y medio de cantidad de agua con sal según las instrucciones del paquete durante 30 a 35 minutos.
- 29. Coloca el horno en función de parrilla.
- 30. Coloca la piel del pollo sacada de la nevera en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
- 31. Sala la piel del pollo.
- 32. Haz que la piel quede crujiente en el horno durante 12 a 15 minutos.
- 33. Vierte el caldo que se ha formado al cocinar el pollo en una olla.
- 34. Haz que el caldo hierva en la cocina.
- 35. Disuelve el almidón para cocinar con un poco de agua fría.
- 36. Añade el almidón disuelto al caldo.
- 37. Haz que la salsa hierva a fuego lento durante 15 minutos.
- 38. Lava los espárragos de maíz y el pak choi.
- 39. Corta los espárragos de maíz por la mitad a lo largo.
- 40. Corta el pak choi en trozos para comer.
- 41. Añade el maíz y el pak choi a la salsa en los últimos 5 minutos de cocción.
- 42. Añade la carne de pollo desmenuzada.
- 43. Calienta la carne de pollo de nuevo.
- 44. Calienta el arroz justo antes de servir, si es necesario.
- 45. Lava la albahaca.
- 46. Seca la albahaca sacudiéndola.
- 47. Sirve el pollo sobre el arroz.
- 48. Decora el plato con anacardos y albahaca tailandesa.
- 49. Corona el plato con la piel de pollo crujiente.
Nutrición por ración
- kcal: 805
- Protein: 53 g · Fett/Fat: 33 g · Carbs: 72 g