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🍰 Pastel crujiente de boniato y arándanos rojos con nueces de pecán
176 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 100 g harina de coco
- 100 g almendras molidas
- 3 huevos (tamaño M)
- 400 g boniatos
- 40 g copos de coco
- 1 puñado arándanos rojos secos
- levadura en polvo 1 cda
- 3 cucharadas aceite de coco
- 1 puñado nueces de pecán (nueces)
- 1 pizca sal
- canela
- miel
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 170 grados.
- 2. Engrasa generosamente un molde rectangular con aceite de coco.
- 3. Lava los boniatos a fondo.
- 4. Pela los boniatos.
- 5. Ralla los boniatos muy fino con un rallador.
- 6. Coloca los boniatos rallados en un paño de cocina.
- 7. Exprime el líquido de los boniatos.
- 8. Añade harina de coco, harina de almendras, copos de coco y levadura en polvo a un bol grande.
- 9. Mezcla los ingredientes secos en el bol.
- 10. Incorpora los boniatos rallados secos a la mezcla de harinas.
- 11. Derrite el aceite de coco en una olla o al baño maría.
- 12. Bate los huevos con el endulzante en un bol aparte.
- 13. Añade el aceite de coco derretido a la mezcla de huevos y endulzante.
- 14. Añade la mezcla líquida a la masa de harina y boniato.
- 15. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 16. Añade la mitad de los arándanos rojos secos a la masa.
- 17. Añade canela y una pizca de sal.
- 18. Mezcla bien las especias y los arándanos rojos.
- 19. Vierte la masa en el molde rectangular preparado.
- 20. Espolvorea la superficie con las nueces de pecán.
- 21. Distribuye los arándanos rojos secos restantes encima del pastel.
- 22. Hornea el pastel durante 50 a 60 minutos en el horno.
- 23. Haz la prueba del palillo poco antes de que termine el tiempo de horneado.
Nutrición por ración
- kcal: 176
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 15 g