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🍽️ Dulce Pan de Mono (Monkey Bread)
278 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 200 g harina integral de espelta
- 200 g harina de espelta (Tipo 630)
- 21 g levadura fresca (0.5 tableta de levadura)
- 100 g azúcar de flor de coco
- 175 ml leche (3,5 % grasa) (tibia)
- 1 vainilla
- 1 huevo
- sal
- 110 g mantequilla (temperatura ambiente)
- 2 cucharaditas de canela en polvo
Preparación
- 1. Tamiza ambos tipos de harina en un bol grande.
- 2. Haz un hueco en el centro de la mezcla de harina.
- 3. Disuelve la levadura con 2 cucharaditas de azúcar de flor de coco y la mitad de la leche.
- 4. Añade la mezcla de levadura al hueco.
- 5. Espolvorea ligeramente la levadura con un poco de harina del borde.
- 6. Deja que la masa madre fermente tapada durante unos 10 minutos.
- 7. Abre la vainilla de vainilla por la mitad a lo largo.
- 8. Raspa la pulpa de la vainilla.
- 9. Añade la pulpa de vainilla, un huevo, una pizca de sal, la leche restante y 50 gramos de mantequilla a la masa madre.
- 10. Trabaja los ingredientes con los ganchos de amasar de una batidora de mano hasta obtener una masa suave.
- 11. Cubre la masa con un paño de cocina húmedo.
- 12. Deja que la masa fermente a temperatura ambiente durante aproximadamente 1 hora.
- 13. Mezcla el azúcar de flor de coco restante con canela.
- 14. Derrite la mantequilla restante en una pequeña cacerola a fuego bajo.
- 15. Divide la masa en 7 trozos de igual grosor.
- 16. Enrolla cada trozo hasta formar una cuerda.
- 17. Corta las cuerdas en 10 partes.
- 18. Enrolla las partes hasta formar pequeñas bolas.
- 19. Pasa las bolas primero por la mantequilla derretida.
- 20. A continuación, reboque las bolas en la mezcla de canela y azúcar.
- 21. Rellena el molde poco a poco de forma uniforme con las bolas.
- 22. Deja que el molde relleno fermente tapado a temperatura ambiente durante otros 30 minutos.
- 23. Precalienta el horno a 180 °C (aire caliente 160 °C; gas: nivel 2–3).
- 24. Hornea el pan de mono durante unos 35 minutos.
- 25. Deja reposar la repostería durante unos 10 minutos en el molde.
- 26. Desmolda el pan de mono y sírvelo.
Nutrición por ración
- kcal: 278
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 37 g