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🍽️ Dip cremoso de queso de cabra y espinacas con pan de sartén casero
523 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 240 g harina de espelta tipo 1050 (si es necesario, 2–3 cucharadas soperas adicionales)
- 200 g yogur (3,5 % de grasa)
- 1 cucharada sopera aceite de oliva
- levadura en polvo 1 cdta
- Sal
- 180 g espinacas
- 1 diente de ajo
- queso de cabra 200 g
- Pimienta
- 50 ml leche (3,5 % de grasa)
- 50 g sésamo (negro y blanco)
Preparación
- 1. Añade la harina, el yogur, el aceite, la levadura química y la sal a un bol.
- 2. Amasa los ingredientes hasta obtener una masa suave.
- 3. Cubre la masa y déjala reposar.
- 4. Lava las espinacas bien.
- 5. Añade las espinacas a agua hirviendo durante 1 minuto (esto se llama escaldar).
- 6. Escurre las espinacas y enjuágalas inmediatamente con agua muy fría para detener la cocción.
- 7. Exprime bien las espinacas para eliminar el exceso de agua.
- 8. Pica las espinacas finamente.
- 9. Pela el diente de ajo y pícalo también finamente.
- 10. Desmenuza el queso de cabra con un tenedor.
- 11. Añade el queso de cabra, las espinacas picadas y el ajo a un bol.
- 12. Remueve la mezcla con un poco de leche hasta que quede cremosa.
- 13. Sazona el dip con sal y pimienta.
- 14. Coloca el dip en la nevera para que se enfríe.
- 15. Saca la masa del reposo y amásala brevemente de nuevo.
- 16. Si la masa está demasiado pegajosa, añade un poco más de harina.
- 17. Divide la masa en tres trozos iguales.
- 18. Espolvorea harina sobre tu superficie de trabajo.
- 19. Estira cada trozo de masa en forma redonda.
- 20. Pasa los discos de masa por el sésamo hasta que estén cubiertos por completo.
- 21. Calienta una sartén a fuego medio.
- 22. Cocina los panes de sartén uno tras otro en la sartén seca.
- 23. Cocínalos por ambos lados durante unos 3 minutos hasta que estén dorados.
- 24. Retira los panes ya cocinados de la sartén.
- 25. Corta los panes en trozos más pequeños a tu gusto.
- 26. Sirve el dip frío junto con los panes de sartén calientes.
Nutrición por ración
- kcal: 523
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 45 g