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🍽️ Albóndigas crujientes de espinacas y ricotta con salvia
546 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 500 g ricotta
- 600 g espinacas tiernas
- 1 chalota
- 3 cda aceite de oliva
- 1 limón ecológico
- 0.5 manojo hojas de salvia
- 100 g parmesano en bloque (30 % grasa en extracto seco)
- 100 g harina integral de espelta
- 1 huevo
- sal
- pimienta
- nuez moscada
- 50 g mantequilla
Preparación
- 1. Coloca la ricotta en un colador fino.
- 2. Cubre el colador y deja escurrir la ricotta durante 8 horas.
- 3. Lava bien las espinacas y ponlas en una olla.
- 4. Calienta la olla a fuego medio y deja que las espinacas se reduzcan durante 3 a 4 minutos.
- 5. Deja enfriar las espinacas cocidas.
- 6. Pon las espinacas enfriadas en un colador y exprímelas con fuerza para eliminar el líquido.
- 7. Pica las espinacas exprimidas finamente.
- 8. Pela la chalota y córtala en cubos pequeños.
- 9. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén.
- 10. Sofríe la chalota picada durante 4 minutos a fuego medio.
- 11. Retira la chalota dorada de la sartén y resérvala.
- 12. Lava el limón con agua caliente y sécalo.
- 13. Ralla la cáscara del limón finamente.
- 14. Lava las hojas de salvia y sécalas con papel de cocina.
- 15. Ralla el parmesano finamente.
- 16. Coloca la ricotta escurrida, las espinacas picadas, la chalota, el parmesano y la harina en un bol grande.
- 17. Añade el huevo, la ralladura de limón, sal, pimienta y nuez moscada recién rallada.
- 18. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 19. Forma 12 a 16 albóndigas con la mezcla, de unos 3 cm de diámetro.
- 20. Coloca las albóndigas en una bandeja.
- 21. Introduce la bandeja en la nevera durante 30 minutos.
- 22. Hierve abundante agua y añade sal.
- 23. Cocina las albóndigas, por tandas, a fuego lento durante 3 a 4 minutos hasta que estén hechas.
- 24. Retira las albóndigas cocidas del agua.
- 25. Calienta la mantequilla y el aceite restante en una sartén.
- 26. Deja que la mantequilla se dore ligeramente.
- 27. Fríe las hojas de salvia hasta que queden crujientes.
- 28. Añade las albóndigas a la sartén y mézclalas en la grasa durante 2 minutos.
- 29. Plata las albóndigas en platos.
- 30. Riega las albóndigas con la mantequilla de salvia.
Nutrición por ración
- kcal: 546
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 19 g