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🍽️ Galette crujiente de espárragos con crema de feta
664 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 250 g harina de espelta tipo 1050 (+ 1 cda para trabajar)
- 120 g mantequilla fría
- 1 huevo
- sal
- 75 g guisantes (frescos pelados o congelados)
- 120 g espárragos verdes
- 100 g puerro (1 rama pequeña)
- 3 calabacines baby (de 100 g cada uno)
- 1 cda aceite de oliva
- pimienta
- 1 chalota
- 1 diente de ajo
- 150 g feta (45 % grasa en materia grasa)
- 3 cda leche (3,5 % grasa)
- 1 cda zumo de limón
- 1 yema de huevo
- 1 puñado de berro (de 5 g cada uno)
- 2 cda yogur (3,5 % grasa) (de 15 g cada uno)
- 1 cda aceite de semilla de uva
Preparación
- 1. Añade la harina, la mantequilla, el huevo y la sal a un bol.
- 2. Amasa todo hasta obtener una masa homogénea.
- 3. Añade un poco de agua fría o un poco más de harina si es necesario.
- 4. Forma la masa en una bola.
- 5. Cubre la bola de masa.
- 6. Deja reposar la masa en la nevera durante 20 minutos.
- 7. Descongela los guisantes congelados si vas a usarlos.
- 8. Lava bien los espárragos.
- 9. Pela el tercio inferior de los tallos de espárragos.
- 10. Corta los extremos leñosos de los espárragos.
- 11. Corta los tallos de espárragos en trozos del tamaño de un dedo.
- 12. Corta el puerro por la mitad a lo largo.
- 13. Limpia y lava el puerro.
- 14. Corta el puerro en trozos del mismo largo que los espárragos.
- 15. Lava los calabacines.
- 16. Corta los calabacines a lo largo en tiras finas.
- 17. Pon la verdura preparada en un bol.
- 18. Baña la verdura con aceite, sal y pimienta.
- 19. Pela la chalota.
- 20. Pela el ajo.
- 21. Corta la chalota y el ajo en cubos finos.
- 22. Añade los cubos de chalota y el ajo a un bol.
- 23. Añade 120 gramos de feta.
- 24. Añade un poco de leche.
- 25. Remueve la mezcla hasta que quede cremosa.
- 26. Condimenta la crema de feta con sal.
- 27. Condimenta la crema de feta con pimienta.
- 28. Añade un poco de zumo de limón a la crema de feta.
- 29. Espolvorea harina sobre una superficie de trabajo.
- 30. Estira la masa en forma redonda.
- 31. Asegúrate de que tenga un diámetro de unos 40 centímetros.
- 32. Asegúrate de que tenga un grosor de 5 a 6 milímetros.
- 33. Forra una bandeja de horno con papel de hornear.
- 34. Coloca la masa sobre la bandeja de horno preparada.
- 35. Extiende la crema de feta sobre la masa.
- 36. Deja un borde de 5 centímetros de ancho libre alrededor.
- 37. Distribuye la verdura sobre la superficie untada.
- 38. Espolvorea el resto de feta sobre la verdura.
- 39. Dobla el borde de la masa hacia dentro sobre la verdura.
- 40. Pincela el borde de la masa con yema de huevo.
- 41. Precalienta el horno a 200 grados con calor arriba y abajo.
- 42. Hornea la galette durante 30 a 35 minutos.
- 43. Hornea la galette hasta que esté dorada.
- 44. Limpia el berro.
- 45. Lava el berro.
- 46. Seca bien el berro sacudiéndolo.
- 47. Reserva algunas hojas de berro para decorar.
- 48. Tritura el resto del berro muy fino.
- 49. Mezcla el yogur con el puré de berro.
- 50. Mezcla el aceite de semilla de uva con el puré de berro.
- 51. Condimenta la salsa con sal.
- 52. Condimenta la salsa con pimienta.
- 53. Condimenta la salsa con zumo de limón.
- 54. Esparce la salsa sobre la galette terminada.
- 55. Decora la galette con las hojas de berro reservadas.
Nutrición por ración
- kcal: 664
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 42 g · Carbs: 51 g