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🍝 Espaguetis con ajo, chile y tomates
509 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 350 g espaguetis integrales
- 250 g tomates cherry
- 1 chile rojo pequeño
- 1 limón ecológico
- 1 manojo albahaca
- 50 g parmesano (30 % grasa en materia seca)
- 2 cabezas de ajo
- 30 g piñones
- 2 cucharadas aceite de oliva
- sal
- pimienta
Preparación
- 1. Hierve abundante agua en una olla grande y sálala generosamente.
- 2. Añade los espaguetis al agua hirviendo y cocínalos 8 a 10 minutos al dente.
- 3. Reserva 150 mililitros del agua de cocción de la pasta en una taza.
- 4. Escurre la pasta y déjala escurrir bien.
- 5. Lava los tomates cherry y córtalos por la mitad.
- 6. Lava el chile, córtalo por la mitad a lo largo y quita las semillas.
- 7. Corta el chile desvenado en rodajas finas.
- 8. Lava el limón bajo agua caliente y sécalo.
- 9. Ralla la cáscara fina del limón con un rallador.
- 10. Lava la albahaca y separa las hojas de los tallos.
- 11. Pica las hojas de albahaca de forma gruesa.
- 12. Ralla el queso parmesano fino.
- 13. Pica los dientes de ajo finamente.
- 14. Pon los piñones en una sartén seca.
- 15. Tuesta los piñones a fuego medio durante 2 a 3 minutos hasta que estén dorados.
- 16. Retira los piñones tostados de la sartén y resérvalos.
- 17. Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande.
- 18. Sofríe el ajo picado brevemente en el aceite caliente.
- 19. Añade las rodajas de chile y los tomates cortados por la mitad a la sartén.
- 20. Cocina las verduras durante 2 minutos.
- 21. Añade los espaguetis escurridos a la sartén.
- 22. Añade el agua de cocción reservada a la pasta.
- 23. Sazona todo con sal y pimienta negra.
- 24. Incorpora la ralladura de limón y mezcla todo bien.
- 25. Sirve los espaguetis en los platos.
- 26. Espolvorea la pasta con la albahaca picada.
- 27. Añade el parmesano rallado por encima.
- 28. Decora el plato con los piñones tostados.
Nutrición por ración
- kcal: 509
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 70 g