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🥤 Batido cremoso de soja y bayas

210 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 250 g Frambuesas
• 1.5 cda miel líquida
• 15 g copos de avena tiernos (instantáneos, 2 cda)
• 100 g yogur griego con crema (10 % grasa)
• 300 ml bebida de soja (leche de soja) (o leche baja en grasa)
• Canela (al gusto)

Preparación

1. 1. Elige las bayas con cuidado y retira los posibles tallos o partes inmaduras.
2. 2. Añade las bayas limpias junto con la miel, los copos de avena, el yogur y la bebida de soja en un bol grande o un vaso alto para batidora.
3. 3. Mezcla los ingredientes con una batidora de mano hasta que la mezcla quede completamente fina y suave.
4. 4. Vierte el batido terminado en vasos para beber.
5. 5. Espolvorea un poco de canela al gusto por encima.
6. 6. Disfruta del batido directamente recién preparado.

Nutrición por ración

• kcal: 210
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 20 g