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🥤 Batido refrescante de pera y espinaca de campo

85 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 2 peras
• 3 clementinas
• 30 g jengibre
• 150 g espinaca de campo
• 2 hojas de zanahoria (aprox. 70 g)
• 2 flores de margarita (aprox. 70 g)
• 2 cucharadas zumo de limón
• 250 ml zumo de manzana claro

Preparación

1. 1. Lava las peras bajo el agua corriente.
2. 2. Retira el corazón de las peras.
3. 3. Pela las clementinas.
4. 4. Pela el jengibre.
5. 5. Ralla el jengibre fino con un rallador.
6. 6. Lava la espinaca de campo bajo el agua corriente.
7. 7. Lava las hojas verdes de las zanahorias.
8. 8. Seca la espinaca de campo y las hojas de zanahoria en una escurridora de ensalada.
9. 9. Enjuaga las margaritas bajo el agua fría.
10. 10. Secude las margaritas sacudiéndolas.
11. 11. Añade las peras, clementinas, jengibre, espinaca de campo, hojas de zanahoria y margaritas preparadas a la batidora.
12. 12. Añade el zumo de limón a la batidora.
13. 13. Añade el zumo de manzana a la batidora.
14. 14. Bate los ingredientes hasta que queden finos.
15. 15. Añade poco a poco 500 hasta 600 mililitros de agua mientras bates.
16. 16. Detén el batido cuando se alcance la consistencia deseada.
17. 17. Vierte el batido en botellas o vasos.
18. 18. Sirve el batido a tu gusto.

Nutrición por ración

• kcal: 85
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 21 g