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🍳 Pancakes de chocolate con azúcar de canela y physalis
443 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 50 g chocolate amargo (mín. 70 % de cacao)
- 2 huevos
- 250 ml leche (3,5 % de grasa)
- 150 g harina integral de espelta
- 2 cucharadas soperas cacao en polvo (14 g; muy desgrasado)
- levadura en polvo 1 cdta
- 2 cucharadas soperas azúcar de caña integral (40 g)
- 1 pizca sal
- 4 cucharaditas aceite de colza
- 4 naranjas ecológicas
- 0.5 rama de canela
- 100 g physalis
Preparación
- 1. Pica el chocolate de forma gruesa.
- 2. Derrite los trozos de chocolate con cuidado al baño maría.
- 3. Deja enfriar el chocolate derretido.
- 4. Bate los huevos con la leche en un bol aparte.
- 5. Añade la harina, el cacao en polvo, el polvo de hornear, el azúcar y una pizca de sal a la mezcla de huevo y leche.
- 6. Mezcla bien los ingredientes secos y húmedos hasta obtener una masa homogénea.
- 7. Incorpora el chocolate derretido y enfriado a la masa.
- 8. Calienta una cucharadita de aceite en una sartén.
- 9. Añade una cucharada sopera de masa a la sartén caliente.
- 10. Cocina el pancake a fuego medio durante tres o cuatro minutos hasta que esté dorado.
- 11. Da la vuelta al pancake y cocínalo otros tres o cuatro minutos hasta que esté dorado.
- 12. Repite el proceso con el resto de la masa hasta que tengas un total de ocho pancakes.
- 13. Precalienta el horno a 80 grados Celsius (aire caliente 60 grados Celsius o nivel de gas 1).
- 14. Mantén los pancakes terminados calientes en el horno precalentado.
- 15. Lava las naranjas bajo agua caliente.
- 16. Seca las naranjas con un paño.
- 17. Ralla finamente la cáscara de una naranja.
- 18. Guarda la cáscara de naranja para más tarde.
- 19. Retira la cáscara de una naranja preparada y de una segunda naranja, quitándola completamente de la pulpa.
- 20. Asegúrate de que no quede piel blanca adherida a la pulpa.
- 21. Separa los gajos de la pulpa en forma de cuña con un cuchillo.
- 22. Recoge el zumo de naranja que se escape en un plato.
- 23. Añade el zumo exprimido del resto de las naranjas.
- 24. Añade el resto del azúcar a una olla.
- 25. Calienta el azúcar a fuego lento durante tres a cinco minutos.
- 26. Espera hasta que el azúcar se caramelice ligeramente y se vuelva claro.
- 27. Apaga el caramelo añadiendo el zumo de naranja recogido.
- 28. Añade la canela a la mezcla.
- 29. Deja reducir la mezcla a fuego suave durante diez minutos hasta que tenga consistencia de sirope.
- 30. Añade los gajos de naranja al sirope.
- 31. Reserva el compota.
- 32. Deja enfriar el compota durante cinco minutos.
- 33. Plata los pancakes en platos.
- 34. Añade el compota de naranja enfriado sobre los pancakes.
- 35. Espolvorea la cáscara de naranja reservada por encima.
- 36. Decora los pancakes con physalis.
- 37. Sirve el plato.
Nutrición por ración
- kcal: 443
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 60 g