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🍝 Sopa rápida de fideos
431 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 4 Zanahorias
- 1 Apio
- 1 Tallo Ajo porro
- levístico 1 Stiel
- 350 g Champiñones
- 5 Cda Aceite de oliva
- 800 ml Caldo de verduras
- 300 g Espaguetis integrales
- Sal
- Pimienta
- 0.5 Ramo Cebolleta (10 g)
- 0.5 Ramo Perejil (10 g)
Preparación
- 1. Lava las zanahorias y el apio. Pélalos a continuación. Corta las verduras en rodajas finas.
- 2. Retira los extremos duros del ajo porro. Lávalo bien. Córtalo en anillos.
- 3. Lava el levístico. Secúdelo sacudiéndolo.
- 4. Limpia los champiñones. Córtalos por la mitad o en rodajas gruesas.
- 5. Calienta 3 cucharadas soperas de aceite de oliva en una olla.
- 6. Añade las zanahorias, el apio y el ajo porro a la olla.
- 7. Sofríe las verduras durante 2 a 3 minutos a fuego medio.
- 8. Desglasa las verduras con el caldo de verduras.
- 9. Añade el levístico a la sopa.
- 10. Deja que la sopa hierva a fuego lento durante 10 a 15 minutos.
- 11. Comprueba si las zanahorias están blandas pero aún firmes.
- 12. Cocina los espaguetis en agua hirviendo con sal.
- 13. Cocina los fideos durante unos 8 minutos al dente.
- 14. Escurre los fideos.
- 15. Deja que los fideos escurran bien.
- 16. Calienta el aceite restante en una sartén.
- 17. Sofríe los champiñones en la sartén durante 4 a 5 minutos a fuego fuerte.
- 18. Condimenta los champiñones con sal y pimienta.
- 19. Lava la cebolleta y el perejil.
- 20. Seca las hierbas sacudiéndolas.
- 21. Corta la cebolleta en rodajas muy finas.
- 22. Desprende las hojas de perejil de los tallos.
- 23. Distribuye los espaguetis en platos hondos.
- 24. Prueba la mezcla de zanahoria y ajo porro.
- 25. Añade la mezcla de verduras sobre los fideos.
- 26. Decora la sopa con los champiñones salteados.
- 27. Espolvorea un poco de pimienta por encima.
- 28. Decora la sopa con las rodajas de cebolleta.
- 29. Decora la sopa con el perejil.
Nutrición por ración
- kcal: 431
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 56 g