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🍰 Pepinatas clásicas estofadas con puré de patatas cremoso y albóndigas de pavo
372 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 750 g patatas
- sal
- 0.5 cdta ralladura de limón ecológico
- 500 g carne picada de pavo
- pimienta
- 1 pizca de curry en polvo suave
- 2 cda aceite de oliva
- 2 pepinos
- 2 cda mantequilla (30 g)
- 1 cdta vinagre de manzana
- 125 ml leche caliente (1,5 % de grasa)
- nuez moscada
Preparación
- 1. Pela las patatas y lávalas bajo el agua corriente.
- 2. Corta las patatas por la mitad a lo largo.
- 3. Llena una olla con agua, añade un poco de sal y llévala a ebullición.
- 4. Añade las mitades de patata al agua hirviendo.
- 5. Hierve las patatas durante unos 25 minutos, hasta que estén tiernas.
- 6. Pon la carne picada de pavo en un bol grande.
- 7. Añade la ralladura de limón a la carne picada.
- 8. Condimenta la mezcla con sal, pimienta y curry en polvo.
- 9. Mezcla bien todos los ingredientes.
- 10. Forma con la masa unas 20 a 24 bolitas pequeñas.
- 11. Asegúrate de que las bolitas midan entre 2 y 3 centímetros cada una.
- 12. Calienta el aceite en una sartén grande.
- 13. Fríe las albóndigas por tandas en la sartén.
- 14. Cócelas durante 8 minutos a fuego medio.
- 15. Gira las albóndigas repetidamente mientras se fríen.
- 16. Cócelas hasta que estén bien cocidas por dentro.
- 17. Lava los pepinos bajo el agua corriente.
- 18. Corta los pepinos por la mitad a lo largo.
- 19. Quita las semillas de las mitades de pepino con una cucharilla de té.
- 20. Corta las mitades de pepino sin semillas en rodajas transversales.
- 21. Calienta una cucharada de mantequilla en una sartén aparte.
- 22. Añade las rodajas de pepino a la mantequilla caliente.
- 23. Estofar los pepinos durante 3 minutos a fuego medio.
- 24. Condimenta los pepinos con sal y vinagre de manzana.
- 25. Coloca una tapa en la sartén.
- 26. Deja que los pepinos se cocinen a fuego lento durante 2 a 3 minutos.
- 27. Escurre el agua de cocción de las patatas.
- 28. Deja que las patatas escurran bien.
- 29. Pasa las patatas a través de un prensapatas a una olla.
- 30. Vierte la leche sobre las patatas.
- 31. Añade la mantequilla restante.
- 32. Remueve todo hasta obtener un puré cremoso.
- 33. Condimenta el puré de patatas con sal.
- 34. Añade una pizca de nuez moscada recién rallada.
- 35. Sirve el puré de patatas en un plato.
- 36. Sirve el puré junto con las albóndigas y los pepinos estofados.
Nutrición por ración
- kcal: 372
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 35 g