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🍝 Pasta de carne de cangrejo picante
500 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 bulbo de hinojo
- 2 dientes de ajo
- 1 limón
- 1 chile rojo
- 5 tallos de perejil
- 250 g de carne de cangrejo (sección refrigerada)
- 350 g de pasta larga y estrecha (p. ej., linguine)
- Sal
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 160 ml de caldo de verduras mediterráneo
- Pimienta
Preparación
- 1. Lava bien el hinojo.
- 2. Corta el hinojo en rodajas muy finas.
- 3. Lava las hojas de hinojo.
- 4. Seca las hojas de hinojo.
- 5. Reserva las hojas de hinojo.
- 6. Pela el ajo.
- 7. Corta el ajo en rodajas finas.
- 8. Corta el limón por la mitad.
- 9. Exprime el zumo del limón.
- 10. Lava el chile.
- 11. Corta el chile por la mitad a lo largo.
- 12. Retira las semillas del chile.
- 13. Pica el chile finamente.
- 14. Lava el perejil.
- 15. Seca el perejil.
- 16. Desprende las hojas de perejil de los tallos.
- 17. Pica el perejil de forma gruesa.
- 18. Pica las hojas de hinojo reservadas.
- 19. Drena la carne de cangrejo en un colador.
- 20. Exprime ligeramente la carne de cangrejo.
- 21. Lleva abundante agua a ebullición.
- 22. Sala el agua de cocción.
- 23. Cocina la pasta al dente según las instrucciones del paquete.
- 24. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente.
- 25. Añade el hinojo a la sartén caliente.
- 26. Añade el chile a la sartén.
- 27. Añade el ajo a la sartén.
- 28. Sofríe las verduras durante 3 a 4 minutos removiendo.
- 29. Añade la carne de cangrejo a la sartén.
- 30. Añade el caldo a la sartén.
- 31. Deja reducir la mezcla durante 1 a 2 minutos.
- 32. Mezcla el perejil con la salsa.
- 33. Mezcla el aceite restante con la salsa.
- 34. Condimenta la salsa con zumo de limón.
- 35. Condimenta la salsa con sal.
- 36. Condimenta la salsa con pimienta.
- 37. Escurre la pasta.
- 38. Drena bien la pasta.
- 39. Incorpora la pasta a la salsa.
- 40. Espolvorea la pasta con las hojas de hinojo.
- 41. Sirve la pasta.
Nutrición por ración
- kcal: 500
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 66 g