← Todas las recetas

🍽️ Sándwich de atún y tomate

370 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 4 rebanadas de pan de sándwich
• 150 atún (lata, natural)
• 4 cucharadas mayonesa
• 2 cucharaditas mostaza
• sal
• pimienta molida
• 2 tomates
• 1 cebolla roja
• 4 hojas de lechuga

Preparación

1. 1. Mezcla la mayonesa, la mostaza, la sal y la pimienta hasta obtener una salsa suave. Saca el filete de atún del envase, déjalo escurrir bien y desmenúzalo con un tenedor. Incorpora el pescado a la salsa y ajusta el sabor al gusto.
2. 2. Lava los tomates a fondo y córtalos en rodajas gruesas. Pela la cebolla y córtala en rodajas finas.
3. 3. Lava las hojas de lechuga y sécalas con cuidado con un paño de cocina.
4. 4. Corta las rebanadas de pan en diagonal por la mitad. Cubre seis de estos triángulos, uno tras otro, con hojas de lechuga, la mezcla de atún, rodajas de tomate y rodajas de cebolla.
5. 5. Coloca las rebanadas de pan restantes como tapa sobre las mitades rellenas. Asegúrate de que las esquinas de las rebanadas superiores coincidan con las de las inferiores para que el sándwich se mantenga estable.

Nutrición por ración

• kcal: 370
• Protein: 24 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 30 g