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🥤 Chuletas de pavo jugosas tipo döner
378 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 1 tomate
- 0.5 lechuga romana pequeña
- 1 diente de ajo
- 0.5 pepino de ensalada pequeño
- 200 g yogur (1,5 % grasa)
- requesón 200 g
- sal
- pimienta
- 500 g chuletas de pavo
- 2 cucharadas soperas aceite de colza
- 4 panes pita pequeños
Preparación
- 1. Lava el tomate bajo el agua corriente.
- 2. Retira el tallo duro en la parte superior.
- 3. Corta el tomate en cuatro trozos iguales.
- 4. Retira las semillas y la pulpa que las rodea.
- 5. Corta la carne del tomate restante en cubos muy pequeños.
- 6. Pon los cubos de tomate en un bol pequeño.
- 7. Lava la lechuga romana bajo el agua fría.
- 8. Retira los tallos duros y las hojas marchitas.
- 9. Escurre bien la lechuga, por ejemplo, en un escurridor de ensaladas.
- 10. Corta las hojas de lechuga en tiras finas.
- 11. Añade las tiras de lechuga al bol con el tomate preparado.
- 12. Pela el diente de ajo por completo.
- 13. Coge una prensa de ajo.
- 14. Pasa el ajo por la prensa hacia un segundo bol limpio.
- 15. Lava el pepino de ensalada bajo el agua corriente.
- 16. Retira la piel verde dura con un pelador.
- 17. Coge un rallador fino.
- 18. Ralla el pepino pelado directamente sobre el ajo en el bol.
- 19. Añade el yogur a la mezcla de pepino y ajo.
- 20. Añade el requesón a la mezcla.
- 21. Mezcla bien todos los ingredientes de la salsa con una cuchara.
- 22. Condimenta la salsa con sal al gusto.
- 23. Condimenta la salsa con pimienta recién molida al gusto.
- 24. Enjuaga las chuletas de pavo bajo el agua fría.
- 25. Seca las chuletas con papel de cocina o un paño limpio.
- 26. Corta la carne en tiras muy finas.
- 27. Condimenta las tiras de carne con una pizca de sal.
- 28. Condimenta las tiras de carne con pimienta recién molida.
- 29. Pon el aceite en una sartén grande antiadherente.
- 30. Calienta el aceite a fuego medio-alto.
- 31. Añade las tiras de pavo a la sartén caliente.
- 32. Dora la carne por todos los lados.
- 33. Cocina la carne en total 8 a 10 minutos.
- 34. Corta un bolsillo en cada pan pita sin cortarlo completamente.
- 35. Rellena los bolsillos de pita con la mezcla de ensalada preparada.
- 36. Añade una cucharada sopera de salsa tzatziki sobre la ensalada.
- 37. Distribuye las tiras de pavo fritas uniformemente sobre los panes.
- 38. Añade el resto de la salsa tzatziki como topping.
- 39. Sirve los döner inmediatamente calientes.
Nutrición por ración
- kcal: 378
- Protein: 41 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 29 g