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🍽️ Lubina crujiente con salsa de jengibre y lima
350 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 30 g jengibre (1 pieza)
- 0.5 lima
- 3 cda salsa de soja
- 1 cda salsa de chile dulce
- 2 manojos cebolletas
- 1 cda aceite
- 0.5 manojos albahaca
- 300 g filete de lubina (6 filetes de lubina)
- sal
- pimienta molida gruesa
- 35 g galletas de arroz asiáticas
Preparación
- 1. Pela el jengibre con un pelador.
- 2. Pela el jengibre finamente.
- 3. Exprime la lima.
- 4. Mezcla el zumo de lima con el jengibre rallado, la salsa de soja y la salsa de chile.
- 5. Limpia las cebolletas.
- 6. Lava las cebolletas.
- 7. Corta las cebolletas en trozos de 4 cm de largo.
- 8. Calienta el aceite en una sartén.
- 9. Fríe los trozos de cebolla a fuego alto.
- 10. Mueve las cebollas constantemente.
- 11. Fríe las cebollas durante 2 minutos.
- 12. Desglasa las cebollas con la salsa de especias.
- 13. Distribuye las cebollas y la salsa en una fuente para horno.
- 14. Lava la albahaca.
- 15. Seca la albahaca sacudiéndola.
- 16. Desprende las hojas de albahaca.
- 17. Espolvorea las hojas de albahaca sobre las cebollas.
- 18. Lava los filetes de pescado.
- 19. Seca los filetes de pescado con papel de cocina.
- 20. Sala los filetes de pescado.
- 21. Pimienta los filetes de pescado.
- 22. Coloca los filetes de pescado con la piel hacia arriba sobre las cebollas.
- 23. Tritura las galletas de arroz asiáticas groseramente con una cuchara.
- 24. Espolvorea las galletas de arroz trituradas sobre los filetes de pescado.
- 25. Precalienta el horno a 200 °C.
- 26. Hornea el pescado en el horno precalentado.
- 27. Hornea el pescado durante unos 10 minutos.
- 28. Saca el pescado de la fuente.
- 29. Sirve el pescado con las cebollas.
Nutrición por ración
- kcal: 350
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 25 g